Cầu lông, môn thể thao đầy năng động và hấp dẫn, đang chờ đón những người mới tập bước chân vào sân đấu. Nếu bạn là một trong những người đang bắt đầu hành trình cầu lông của mình, việc nắm vững cách đánh cầu là bước khởi đầu quan trọng.

Đến với hướng dẫn “Cách Đánh Cầu Lông Cho Người Mới Tập,” Redmoss Media sẽ cùng bạn trải nghiệm sự hứng khởi của thế giới cầu lông và tìm hiểu cách để bạn có thể tiến bộ mỗi ngày trên sân đấu.

Cách Đánh Cầu Lông Cho Người Mới Tập

Cầm vợt cầu lông đúng cách

Học cách cầm vợt cầu lông đúng là bước quan trọng trước khi bạn có thể nắm vững các kỹ thuật cơ bản trong môn thể thao này.

Việc này không chỉ mang lại sự thoải mái khi chơi mà còn tăng khả năng thực hiện các động đoạn đánh cầu với độ chính xác cao. Đặc biệt, đối với người mới bắt đầu, việc xây dựng nền tảng từ những nguyên tắc cơ bản là không thể phủ nhận.

Không chỉ là việc cầm vợt lên và đánh, mà còn quan trọng là cách bạn cầm vợt. Cán vợt cầu lông được chế tạo với nhiều bề mặt và kích thước khác nhau để phù hợp với kích thước và hình dáng bàn tay mỗi người chơi.

Việc cầm vợt không đúng cách sẽ dẫn đến tư thế đánh không đúng, mặt vợt không đối diện hướng cầu, còn cổ tay phải chịu áp lực lớn, điều này không chỉ giảm hiệu suất đánh mà còn có thể gây nguy hiểm cho cổ tay.

Phông cầu

Phông cầu, hay còn được biết đến với tên gọi lốp cầu, là một kỹ thuật giúp đưa cầu lên cao và sâu hơn về phía cuối sân đối phương. Phương pháp này được chia thành hai dạng chính: phông cầu tấn công và phông cầu phòng thủ.

Trong tình huống bị động, phông cầu được sử dụng để tái lập tư thế trung tâm và chuẩn bị cho các pha đánh tiếp theo.

Ngược lại, phông cầu tấn công được áp dụng khi người chơi chiếm ưu thế, cầu được đánh lên cao và hướng về phía cuối sân đối thủ, tạo áp lực và buộc đối thủ phải đối mặt với cầu từ phía sau.

Tư thế cầm vợt trong phông cầu rất quan trọng. Người chơi cần cầm vợt theo cách cơ bản, giữ cổ tay thoải mái và thả lỏng, sau đó sử dụng cổ tay và ngón trỏ để tạo động lực đẩy cầu đi. Trong quá trình thực hiện phông cầu, sự tập trung chủ yếu vào việc sử dụng lực từ cổ tay và khủy tay.

Treo cầu (Chặt, cắt, chém cầu)

Trong môn cầu lông, quả treo cầu thường đặt ra những thách thức khá khó chịu, đặc biệt là với những đối thủ có kỹ thuật và cơ tay xuất sắc. Quả treo cầu không chỉ làm mất đi sự dự đoán chính xác của đối phương mà còn đòi hỏi sự linh hoạt và phản ứng nhanh nhạy.

Kỹ thuật treo cầu, một trong những kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, là cách đánh cầu lông khiến quả cầu từ sân sau của bạn về sân trước của đối phương rơi thẳng xuống. Phương pháp này chia thành ba loại chính: thuận tay, trái tay và đỉnh đầu.

Sự phân loại này dựa trên đường bay cong của quả cầu và sự khác biệt trong cách thức thực hiện động tác đánh, bao gồm treo chém, treo chặn và treo nhẹ.

Đập cầu

Kỹ thuật đập cầu là động tác quan trọng trong cầu lông, thể hiện bằng cách đánh trả quả cầu của đối thủ từ phía trên, tạo ra đường bay thẳng và uy lực khi rơi xuống sân đối phương. Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản mà người mới chơi cầu lông cần nắm vững.

Để thực hiện cú đập cầu mạnh mẽ, cần sử dụng lực cổ tay và kết hợp với lực của toàn bộ cơ thể, không chỉ dựa vào cánh tay.

Việc điều chỉnh nhịp nhàng từ di chuyển đến động tác tay sẽ giúp bạn có cú đập mạnh mẽ và chính xác. Tuy nhiên, cần hạn chế việc liên tục thực hiện cú đập để tránh mỏi cơ tay.

Quá trình đập cầu quá mức có thể dẫn đến căng thẳng cơ tay, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến hiệu suất đánh cầu sau này.

Đẩy cầu

Đẩy cầu ( Đè lưới) là một kỹ thuật quan trọng trong cầu lông, thường được sử dụng để đánh trả những cú cầu sát lưới từ đối phương và chuyển hướng bóng vào hai góc cuối sân sau của đối phương.

Người chơi thực hiện đứng ở sát lưới, với vợt được nâng lên phía trước bên phải. Khi khuỷu tay hơi co thu lại, cẳng tay hơi vặn ngoài, cổ tay xoay ra và mặt vợt theo sau, vung ra phía dưới bên phải, mặt vợt hướng thẳng vào quả cầu.

Lúc này, ngón út và ngón áp út tay cầm vợt hơi lỏng ra, làm cho chuôi vợt tách ra khỏi cơ mắt cá. Ngón cái và ngón trỏ xoay chuôi vợt ra ngoài, mặt vợt ngửa sau.

Khi đẩy cầu, thân người di chuyển về phía trước, cẳng tay bên phải vươn ra trước đồng thời hơi vặn trong, cổ tay và ngón tay kiểm soát góc độ mặt vợt, cổ tay chuyển từ duỗi sau sang duỗi thẳng và lắc cổ tay.

Kéo lưới

Kỹ thuật kéo lưới là một trong những kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, giúp chuyển động quả cầu từ sân của một bên sang khu vực sát lưới của đối phương, làm cho đối phương khó có thể đánh trả.

Tương tự như nhiều kỹ thuật cầu lông khác, kỹ thuật kéo lưới được phân chia thành hai loại chính: kéo lưới thuận tay và kéo lưới trái tay.

Trong kỹ thuật kéo lưới thuận tay, người chơi sẽ vượt lên gần sát lưới phía bên phải. Vợt sẽ được đưa lên chếch phía trên ở đằng trước bên phải, cùng với cẳng tay. Khi cẳng tay duỗi về phía trước, hơi xoay ngoài và cổ tay hơi duỗi sau.

Trong kỹ thuật kéo lưới trái tay, tay cầm vợt xoay chuôi vợt ra ngoài, đưa ngón cái áp sát vào mặt rộng của chuôi vợt và đốt thứ hai của ngón trỏ áp sát vào mặt rộng ở mặt sau của chuôi vợt.

Lời Kết

Nhớ rằng, học đánh cầu lông cơ bản không chỉ giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Quá trình chơi cầu lông đúng cách có thể đầy thách thức, nhưng cũng là cơ hội để rèn luyện sự kiên trì và tập trung. Đôi khi, một bước tiến nhỏ có thể làm thay đổi lớn, và sự kiên nhẫn sẽ đưa bạn đến những thành công mới.